Uživanje u piću s vremena na vrijeme u svrhu druženja, proslava ili opuštanja nije zabrinjavajući, no kako znati koliko je previše? Evo što na to kažu stručnjaci te kako alkohol utječe na naše zdravlje
Je li naš unos alkohola umjeren, obilan ili negdje između? Evo što kažu Ministarstvo zdravstva i socijalne zaštite SAD-a (HHS) te Centri za kontrolu i prevenciju alkoholizma:
Umjereno pijenje definira se kao do jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce. To je ujedno i dnevni maksimum prema HHS-u, piše Ordinacija.hr.
Prekomjerno opijanje znači četiri ili više pića dnevno za žene i pet ili više pića dnevno za muškarce. Ovi brojevi odnose se i na pića konzumirana u istom vremenskom razdoblju, primjerice dok ste bili na zabavi ili na večeri.
Konzumiranje alkohola se definira kao osam ili više pića tjedno za žene ili 15 plus pića tjedno za muškarce.
Znakovi da pijete previše
Kako biste stekli osjećaj graniče li vaše navike pijenja s rizičnima, razmotrite sljedeće:
Pijete više nego što ste planirali.
Piće vas ometa u svakodnevnim aktivnostima, obavezama i odnosima.
Nastavljate piti, čak i ako to utječe na vaše mentalno ili fizičko zdravlje.
Vaši prijatelji ili članovi obitelji komentiraju vaše navike pijenja.
Uhvatite se da morate piti više da biste postigli isti učinak kao nekoć.
Provodite puno vremena pijući ili razmišljajući o alkoholu.
Ne možete ograničiti unos alkohola ili prestati piti, čak i ako pokušate, prenosi N1
